내 입속의 청결,
[ Health & Habit] 내 입속 청결은 상대방에 대한 예의
유난히 구강 악취가 심한 사람을 만나면 아무리 그 사람이 말을 조리있고 재미나게 하더라도 대화 하기가 꺼려진다. 또
한 입 냄새는 상대방에게 자신에 대한 안 좋은 첫인상과 불쾌감을 줄 수 있기 때문에 구강악취에 대한 관리는 필수적이
다. 평소 구강 냄새가 심하다고 들은 적이 있다면 다음을 유심히 읽고 실천해 보자.
Q. 아침 영어회화 시간에 친구와 회화연습을 하다 보면 친구의 구취 때문에 제대로 대화를 못 합니다. 그렇다고 입 냄
새 난다고 솔직하게 말 했다가는 친구가 상처받을까 봐 말 한 번 못 해봤습니다. 도대체 제 친구의 구강악취는 아침에
왜 이렇게 심한 걸까요?
-프레쉬한 아침을 원하는 영문학도,
아침의 구강악취의 가장 큰 원인은 수면중에 타액이 분비 되지 않았기 때문이다. 침샘은 혀 밑에 가장 큰 것이 있고 위쪽 어금
니 쪽 등 여러 군데 위치하는데, 이곳들의 타액 분비가 감소되면 구강 내에 남아있던 음식물 찌꺼기들이 박테리아들과 만나서
화학 작용을 한다. 거기서 단백질이 분해가 되고 휘발성 황 화합물이 발생한다. 이것이 아침 구취의 가장 기본적인 원인이다.
그리고 아침에 식사를 하지 못해도 악취가 날 수 있다. 사람이 식사를 하면 타액이 분비되고 몸의 기능들이 순환을 시작하며
구강 내에서는 자정작용이 일어난다. 그렇지 못하면 침샘 분비가 저하되면서아침 공복에는 더더욱 악취가 심해질 수 있다.
따라서 타액 분비가 되지 않아서 생기는 구강악취의 가장 큰 해결책은 물을 마시는 것이다. 잠을 자고 일어나서나 아침식사를
걸렀거나 그 외에 침이 잘 나오지 않는 상황에서는 물을 마셔서 입안에서 일어나는 음식물 찌거기들의 황화합물이 발생하지 않
도록 해야 한다.
그리고 올바른 방법으로 양치질을 해야 한다.양치질의 주된 목적은 치아를 깨끗이 닦는 것보다는 치아와 치아 사이, 그리고
치아와 잇몸 사이에 있는 음식물들의 잔사들을 제거하는 것이다. 그렇지 않고 치아만 열심히 닦으면 오히려 치아가 마모되고 치
아 건강에 좋지 않다. 그래서 치아만 닦는 것이 아닌, 제대로 된 칫솔질을 배워서 치아와 잇몸 사이에 있는 음식물 찌꺼기 들을
제거해야 한다.
우리나라 사람들은 점심에 칫솔을 가지고 가서 양치질을 하지만 외국은 칫솔 보다는 치실을 쓰는 사람들이 많다. 치아와 치아
사이, 치아와 잇몸 사이에 칫솔모가 두꺼워서 닦아 낼 수 없는 부분까지 치실을 사용해서 닦아 내기 때문에 자주 써주는 것이 좋
다. 단순히 음식물이 껴서 불편하다고 치실을 쓰는 것이 아니라 식사후 의례적으로 양치와 함께 치실도 써주면 아주 큰 도움이
될 것이다. 그리고 요즘 혀 클리너라는 제품이 시중에 많이 나오고 있다. 혀 클리너를 써서 혀에 자극을 주고 남아 있는 음식물 찌
꺼기 들을 제거 하면 구강 악취를 훨씬 개선할 수 있다. 번거롭다고 생각 말고 양치질 할 때도 혀도 깨끗하게 닦아 주는 습관을 가
지길 바란다. 또한 치과를 정기적으로 방문하여 검사받고 스케일링을 받아주는 것도 좋은 방법이다.
-정지영(옥수수치과 전문의)
평소에 친구들이 '입 냄새가 너무 심하다, 말 좀 하지 말라'는 소리를 많이 듣습니다. 그럴 때마다 굉장히 스트레스를
받아서 평소에 양치질을 정말 열심히 하려고 노력 하고 있습니다. 그런데 가끔씩 입에서 악취가 날 때마다 정말 화가
납니다. 구강 악취는 다른 원인이 있는 것 입니까?
-친구들 앞에서 당당 하고 싶은 고민남
입 냄새에는 두 가지 원인이 있다. 첫 번째 전신적인 원인은 장이나 위, 허파등이 좋지 않아 나오는 화학적 가스 들이다. 이 가스
들이 혈액을 타고 몸속을 돌아 입안의 점막에서 땀처럼 스며 나와서 구강 악취를 유발 한다.
그리고 두 번째 국소적인 원인은 입안의 세균들이 화학적 작용을 하여 생성되는 가스 들이다. 충치 속에 살고 있는 보이지 않
는 위생물들이 화학작용을 하고 이것이 몇일 간 쌓이면 냄새가 심하게 난다. 그리고 치주염(풍치)이 생겨도 악취가 심하게 난다
이런 경우에는 아무리 칫솔질을 많이 해도 치아 겉만 닦아낼 뿐 냄새를 유발하는 세균들을 처리하지 못한다. 이 세균들이 계속
활동하면 치주에도 좋지 않고 잇몸도 붓게 하며, 신체 저항력이 떨어질 때는 가장 먼저 구취가 나게 한다.
칫솔질만 잘 배워도 구취가 많이 개선된다. 결국 칫솔로 잘 안 닦이는 부위에서 음식물 찌꺼기 들이 쌓여서 냄새가 나는 것이
다. 보통 혀가 시작 되는 안쪽 부분과 치아의 가장 안쪽 부위인 어금니 부위인 상학협측과 하악협측이 가장 닦기가 쉽지 않아 악
취의 원인이 되고 있다.
첫 번째로 혀 안쪽을 닦을 때에는, 반사적으로 혀가 뒤로 들어가서 혀 안쪽까지 닦아내는 것이 쉽지 않다. 칫솔 보다는 혀 클리
너를 사용하여 구역질이 나오더라도 재빨리 닦아 낼 수 있도록 연습이 필요하다. 가글 할 때도 가글액을 삼키지 않기 위해 앞에
서만 가글하고 뱉을 때가 많은데, 혀를 앞으로 빼서 가글액이 삼켜지기 직전까지 안으로 들어 갈 수 있도록 연습 해야 한다.
두번 째로 어금니를 닦을 때에는, 하악협측은 입안 근육과 혀가 가까이 있어서 칫솔이 쉽게 들어 가기가 힘들다. 이럴 때는 혀
를 들어서 어금니 안쪽이 닦일 수 있도록 간격을 만들어 주며, 어금니 바깥쪽은 턱을 살짝 않으로 넣어주어 간격을 만들어 주면
훨씬 수월하게 닦을 수가 있다.
모든 양치 후에는 혀로 치아의 안에서 밖에까지 훑어주어서 미끈미끈하게 닦이지 않은 부분이 있는지 확인해주고 미쳐 닦지
못한 곳은 다시 닦아 주도록 한다. 그리고 칫솔은 닦다보면 동글동글한 모 끝이 날카로워져 치아 마모를 일으키기 때문에 한 달
에 한 번씩은 교환해 줘야 한다. 부드럽고 고급스러운 칫솔들은 잘 안 닦이기 때문에 비싼 칫솔은 쓸 필요가 없다. 차라리 그 돈
으로 매워 자주 바꾸는 것이 좋다.
또한 중요한 약속이 있는데 그 전에 마늘, 양파와 같은 냄새나는 음식을 먹었다면 에티켓에 크나큰 실수를 범하는 것이다. 앞
서 말했듯이 전신적인 이유로 마늘, 양파의 화학적 냄새들이 피를 통해서 우리 몸에 돌고, 땀을 통해서도 냄새가 나오고 입안의
점막을 통해서도 냄새가 나기 때문에 껌이나 구취 제거제를 사용하더라도 근본 냄새는 어쩔 수가 없다. 따라서 중요한 약속이 있
을 때는 반듯이 미리 생각하여 냄새나는 음식들을 자제 하도록 한다. 또한 평소 입 냄새가 심한 사람들은 올바른 칫솔질을 하여
대화상대에게 유쾌한 인상을 줄 수 있도록 하자.
-안병주 (미선부부치과의원 원장)
*이 기사는 '내 입속 청결은 상대방에 대한 예의, 아우 입냄새~ 더이상 말하지 말아줄래?' 입니다.
취취취재 전진영 기자/ 디자인 전진영 기자
[Column] 문화카툰 영국편-봄철 유행하는 버버리 패션
신사의 나라 - 영국편
봄철 유행하는 버버리 패션
영국에 도착한 대학생 김지혜 씨는 영국의 거리를 다니면서 157년의 전통을 자랑하는 트렌치 코트 버버리가 왜 영국인의 사랑
을 받는지 그 이유를 알게 되었다.잦은 보슬비와 해가 잘 비치지 않는 음울한 날씨로 대부분의 많은 영국 사람들이 버버리를 입
고 다녔다. 특히 모자가 달린 후드 티셔츠 종류도 발달되었는데, 잠간 내리는 비를 피하기 위해서라고, 물론 날씨가 화창 해지면
언제 그랬냐는 듯 웃옷을 벗고 공원에서 일광욕을 하지만 말이다. 영국인들만의 낭만적인 패션으로 느껴질 버버리는 특히 감기
가 잘 걸리는 봄, 가을 환절기에 아주 유용하다.
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대학생 여러분의 다양한 해외 문화체험 에피소드를 편집부로 보내주세요. 색다른 경험을 보내주시는 대학생 여러분들의 이
야기를 만화로 소개해 드립니다.
이 기사는 '신사의 나라 영국-봄철 유행하는 버버리 패션' 의 일부 입니다.
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글 김진영 기자/ 일러스트 이가희 기자
TOMORROW March 2013 무단전재 및 재 배포 금지
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감사하신 친구님들께 인사 드립니다.
요즘 여러가지 일로 인해 찾아 뵙지 못한 분들이 많았는데,
잊지 않으시고 방문해 주셔서 감사한 마음을 작게나마 표현 합니다.
늘 좋은일만 함께 하길 빕니다.